こんにちは、uchi+SOTOです。
花粉症対策をする上で重要なことは、体内への花粉の侵入をいかに防ぐかということです。
今回は、外から帰宅したときや在宅時にできる花粉症対策をご紹介します。
前回記事 〉〉外出時などの花粉症対策
帰宅したときの対策
家の中に花粉を持ち込まない
衣類などに付いた花粉を外で払い落とし、家の中に持ち込まないようにしましょう。
うがいや洗顔
うがいや洗顔をすることで、顔やのどに付着した花粉を取り除きます。花粉の除去には鼻うがいなども有効です。鼻うがいをする場合は、水道水のままでは鼻の奥に痛みを伴います。そのため、人肌程度に温めた水道水や0.9％の食塩水、専用の液剤などを使用するようにしましょう。
衣類などに付いた花粉を外で払い落とし、家の中に持ち込まないようにしましょう。
うがいや洗顔
うがいや洗顔をすることで、顔やのどに付着した花粉を取り除きます。花粉の除去には鼻うがいなども有効です。鼻うがいをする場合は、水道水のままでは鼻の奥に痛みを伴います。そのため、人肌程度に温めた水道水や0.9％の食塩水、専用の液剤などを使用するようにしましょう。
在宅時の対策
こまめに掃除をする
室内には着用している衣服や髪の毛、取り込んだ洗濯物に付着した花粉など、あらゆる方法で花粉が持ち込まれます。そのため、こまめに掃除機をかけて花粉を取り除くことが大切です。
換気が必要な場合は窓を10cm程開け、レースのカーテンをすることで花粉の流入を1/4程に抑えることができます。カーテンや玄関マットの洗濯も花粉の除去には効果的です。
空気清浄機の活用
空気清浄機は花粉だけでなく、埃やハウスダストなどの微粒子やお部屋の臭いも取り除いてくれます。より効果的な置き場所は、玄関やお部屋の出入り口、床に近い場所などです。また、エアコンの対角線上に置くことで空気の流れを作り効率よく洗浄できます。
洗濯方法の見直し
柔軟剤には静電気防止効果があるため、使用すると衣類への花粉の付着を軽減することができます。また、洗濯物を干す際には、部屋干しにしたり乾燥機を活用することも効果的です。
外構工事をお考えの方は、お気軽にuchi+SOTOまでご相談ください。
